‘Happiness is not at the top of the mountain but in the way

of gravity Confucius

 

Presentation :

Noble and aesthetic discipline, freedom and harmony are two notions that

in my opinion would define Yoga.

I have been practicing diligently since 2006.

   Certified Yoga Alliance teacher (www.yogaalliance.org), teaches

is for me a way of life, an inexhaustible source of joy.

   I have been an initiate and practitioner of Vipassana meditation since 2013.

Yoga:

The meanings and ways of practicing Yoga are innumerable.

Yoga is a spiritual science which means to unite, to connect, to join, in

this sense that we practice to harmonize our body and our

mind.

Yoga in Sanskrit comes from the root ‘Yug’ = Harmony

Yoga is also the path and the goal, it is to integrate the facets of

our personality into a single self: "What I feel is what I say,

what i say is what i think, what i think is what i

do, what I do, that's what becomes my destiny

Convenient :

Asanas, physical 'parts' signifying postures are often put

ahead. Practiced alone, they are beneficial on the pan

physical but not constituting in its own right the realization on the

path of yoga.

 

Also, in order to begin to balance and connect all aspects of our

being, through personal and regular self-discipline we approach

various methods:

Ethical rules, self studies, Asanas, Pranayama (work of the

breath, control by extension of vital energy), Pratyahara (control

of the senses), Dharana (concentration), Dyana (meditation), samadhi (state

thank you)

These practices are part of the 8 limbs of the Yoga Sutras of Patanjali,

founding texts, pillar of yoga.

These branches, like the roots of a tree, are all essential

and interconnected for the purpose of self-realization.

Group lessons 1H / Individual lessons 1H30

During group lessons, each practice is adapted according to the student.

But whether he is a beginner or has already practiced, yoga being a

discipline of the present moment, the student will be invited to discover himself through

a new, unexplored practice.

Options will be offered to allow everyone to evolve according to

its current level or state.

Also any practice includes a physical part, a work of the

breath, a mantra, a relaxation and/or a meditation…

Example of course offered

Fundamental :

Focus: To move towards solid and anchored bases in order to nurture a

confident and fundamental practice

Hatha Yoga:

Practice that relies on solar and lunar energy.

Focus: Postural work of the effort in consciousness, work of the breath.

Connect every aspect of your being: Physical, energetic, emotional,

mental and spiritual.

Haha Flow:

Practice of Hatha in fluidity with sequences of sequences

to stimulate your memory and your vital energy in depth

All levels :

Focus: Imagine connecting to your being for the first time

interior.

Here and now, everything begins...

Chakra Balance:

Focus: Liberation and balance of the base of the spine chakras

vertebral to the top of the skull.

7 main chakras. 7 lessons dedicated to each.

Heart opening: (back bend)

Focus: Emotions and sensitivity: Create space in your heart,

postures and breaths that release anahata, heart chakra and Vishudi

throat chaka.

Yin and Mantra:

Focus: Slower, introspective and meditative practice, combined with

mantra chanting.

 

   ———————

Like life, yoga is in constant motion and evolution.

This list is therefore not exhaustive, each class is different and

propose themes according to the time of day, the energy

and the vibration present.

Workshop:

Each general theme is also proposed in a workshop workshop, in

individual or collective, for a deep, intense practice that allows

also to move towards an autonomous approach

Sample Workshop:

Foundation, heart opening, Yin and Mantras / meditations, chakras

Balance, Moon celebration…

The workshops last 2 hours.

Ceremony in the dunes:

Full Moon, New Moon, Sunset over the dunes: (2 h

minimum)

Meet at sunset or at the rise of the moon for a

wonderful walk in the dunes overlooking the ocean. (30 min approx)

Then we will settle down to chant mantras, meditate,

exchange our feelings around a snack.

 

Prices :

Group lessons

100 DH/ person (min 3 people)

(2 people 150 DH/pers)

Private lessons 1H:

300 MAD

Private lesson 1H30

400 MAD

Workshop: 2H

250 MAD (min 2 people)

Ceremony

Minimum 2 hours

300 DH (Min 3 people)

 

For students who will be present at the Riad for the week, a

preliminary questionnaire will be sent as well as a whats app group created

for any questions or discussions. Possibility to exchange also

en PM

Looking forward to connecting and practicing with you!

 

Sheyenne

‘ Le bonheur n’est pas au sommet de la montagne mais dans la façon

de la gravité Confucius

 

Présentation :

Discipline noble et esthétique, liberté et harmonie sont deux notions qui

selon moi définiraient le Yoga.

Je pratique assidûment depuis 2006 .

  Certifiée professeure Yoga Alliance ( www.yogaalliance.org), enseigne

est pour moi un chemin de vie, une source de joie inépuisable.

  Je suis initiée et pratiquante de la méditation Vipassana depuis 2013.

Yoga :

Les sens et façons de pratiquer le Yoga sont innombrables.

Le Yoga est une science spirituelle qui signifie unir , relier , joindre , en

ce sens que nous pratiquons pour harmoniser notre corps et notre

esprit.

Yoga en sanskrit vient de la racine ‘Yug’= Harmonie

Le yoga , c'est aussi le chemin et le but , c'est intégrer les facettes de

notre personnalité en un seul soi : "Ce que je ressens c'est ce que je dis ,

ce que je dis, c'est ce que je pense, ce que je pense c'est ce que je

fais , ce que je fais , c'est ce qui ma devient destiné'

Pratique :

Les Asanas , 'parties' physiques signifiants postures sont souvent mises

en avant. Pratiquées seules, elles sont bénéfiques sur le pan

physiques mais ne constituant pas à part entière la réalisation sur le

chemin du Yoga.

 

Aussi, afin de commencer à équilibrer et relier tous les aspects de notre

être , par une autodiscipline personnelle et régulière nous abordons

diverses méthodes :

Règles éthiques , études de soi , Asanas , Pranayama (travail du

souffle ,contrôle par extension de l'énergie vitale ), Pratyahara (contrôle

des sens) , Dharana (concentration), Dyana (méditation) , samadhi (état

de grâce)

Ces pratiques font partie des 8 branches du Yoga Sutras de Patanjali ,

textes fondateurs, pilier du yoga.

Ces branches, à l'image des racines d'un arbre sont toutes essentielles

et interconnectés dans le but de la réalisation du soi.

Cours collectifs 1H / Cours individuels 1H30

Lors de cours collectifs, chaque pratique s'adapte en fonction de l'élève.

Mais qu'il soit débutant ou qu'il ai déjà pratiqué, le yoga étant une

discipline de l'instant présent , l'élève sera invité à se découvrir à travers

une pratique nouvelle , inexplorée .

Des options seront proposées pour permettre à chacun d'évoluer selon

son niveau ou son état actuel.

Aussi toute pratique comporte une partie physique , un travail du

souffle , un mantra , une relaxation et/ou une méditation …

Exemple de cours proposé

Fondamental :

Focus : Évoluer vers des bases solides et ancrées afin de nourrir une

pratique confiante et fondamentale

Hatha Yoga :

Pratique qui s'appuie sur l'énergie solaire et lunaire.

Focus : Travail postural de l'effort en conscience , travail du souffle .

Relie chaque aspect de ton être: Physique ,énergétique, émotionnel,

mental et spirituel.

Haha Flow :

Pratique de Hatha dans la fluidité avec des suites d'enchaînements

pour stimuler ta mémoire et ton énergie vitale en profondeur

Tous niveaux :

Focus : Imagine que tu te connectes pour la première fois à ton être

intérieur.

Ici et maintenant, tout commence…

Équilibre des chakras :

Focus : Libération et équilibre des chakras de la base de la colonne

vertébral jusqu'au sommet du crâne.

7 chakras principaux . 7 cours dédiés à chacun .

Ouverture de coeur :( back bend)

Focus : Emotions et sensibilité : Crée de l'espace dans ton coeur ,

postures et respirations qui libèrent anahata , chakra du coeur et Vishudi

chaka de la gorge .

Yin et Mantra :

Focus : Pratique plus lente , introspective et méditative , combinée à des

chants de mantras.

 

  ———————

Comme la vie, le yoga est en constant mouvement et évolution.

Cette liste n'est donc pas exhaustive , chaque classe est différente et

proposer des thèmes en fonction du moment de la journée , de l'énergie

et de la vibration présente.

Atelier:

Chaque thème général est également proposé en atelier workshop , en

individuel ou collectif , pour une pratique profonde , intense et qui permet

également de se diriger vers une approche autonome

Atelier d'exemples :

Fondation , ouverture de coeur, Yin et Mantras/ méditations, chakras

Équilibre, célébration de Lune…

Les ateliers durent 2 h .

Cérémonie dans les dunes :

Pleine lune , Nouvelle Lune , Coucher de soleil sur les dunes : (2 h

le minimum)

Rendez-vous au coucher de soleil ou au levier de lune pour une

marche merveilleuse dans les dunes surplombant l'océan.(30 min env)

Puis nous nous installerons pour chanter des mantras , méditer ,

échanger nos ressentis autour d'un goûter .

 

Tarifs :

Cours collectifs

100 DH/ pers (min 3 pers.)

(2 personnes 150 DH/pers)

Cours particuliers 1H :

300 DH

Cours particulier 1H30

400 DH

Atelier : 2H

250 DH (min 2 pers)

Cérémonie

Minimum 2H

300 DH (Min 3 pers)

 

Pour les élèves qui seront présents au Riad à la semaine , un

questionnaire préalable sera envoyé ainsi qu'un groupe whats app créé

pour toutes questions ou échanges . Possibilité d'échanger également

fr MP

Hâte de se connecter et de pratiquer avec vous !

 

Sheyenne